Rugklachten: een groeiend probleem

Rugpijn is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen ter wereld. Volgens statistieken krijgt 80% van de volwassenen ooit te maken met rugklachten. In Europa is meer dan 20% van de ziektemeldingen te wijten aan problemen met de rug, wat werkgevers en de maatschappij jaarlijks miljarden kost. In België alleen lopen deze kosten op tot 3,5 miljard euro. Maar de impact reikt verder dan de financiële gevolgen. Chronische pijn heeft een negatieve invloed op het mentale welzijn en kan angst en depressie in de hand werken. Dit leidt tot een vicieuze cirkel waarin minder beweging resulteert in meer pijn en omgekeerd.

Een praktisch plan voor een sterke rug

Kinesist en bewegingscoach Sabine De Leeuw wil met haar boek Back on Track. In 12 weken naar een pijnvrije rug deze cyclus doorbreken. Het boek biedt een gestructureerd programma dat in twaalf weken de rug versterkt en de flexibiliteit vergroot. Het richt zich op zowel het fysieke als het mentale aspect van rugklachten en moedigt lezers aan om verantwoordelijkheid te nemen voor hun gezondheid.

Volgens Sabine is beweging essentieel: ‘Bewegen is vaak het beste medicijn. Het is een misverstand dat men volledige rust moet nemen bij rugpijn. Mits de juiste aanpak is het mogelijk om pijnvrij te bewegen en het lichaam sterker te maken.’

De kracht van beweging

Het boek combineert wetenschappelijke inzichten met concrete oefeningen en praktische leefstijltips. Elke week bevat een duidelijk stappenplan om de rugspieren te versterken en het vertrouwen in het eigen lichaam te herwinnen. Sabine legt uit hoe kleine veranderingen in houding en dagelijkse routines een groot verschil kunnen maken. ‘Zelfs minimale aanpassingen in beweging en houding hebben een enorme impact op lange termijn,’ zegt ze.

Een missie voor een gezondere toekomst

Met Back on Track wil Sabine De Leeuw mensen helpen om actief te blijven en rugklachten op een duurzame manier aan te pakken. Haar expertise in kinesitherapie en sportrevalidatie vormt de basis van haar aanpak. Via haar praktijk FysioLab begeleidt ze dagelijks cliënten, waaronder topsporters, naar een sterker en gezonder lichaam.

Praktische informatie

Het boek Back on Track. In 12 weken naar een pijnvrije rug is uitgegeven door Borgerhoff & Lamberigts en is verkrijgbaar voor €24.99. Meer informatie is te vinden op www.borgerhoff-lamberigts.be.

Tekst Serge Jansen van www.westnieuws.be